體重逐年微增的人更易長壽

2021-05-10 10:10:58  來源:香港深圳物流網-各界導報  


[摘要]國際期刊《流行病學年鑑》日前刊登的一項研究成果稱,美國科研人員通過追蹤某城市兩代居民數十年後發現,成年後體重正常並一直微增的,才是狀態最好的。其實,此前也有類似説法——身材微胖的人更健康。為什麼科學界都開始推崇“體重微增”“身材微胖”?...

  國際期刊《流行病學年鑑》日前刊登的一項研究成果稱,美國科研人員通過追蹤某城市兩代居民數十年後發現,成年後體重正常並一直微增的,才是狀態最好的。其實,此前也有類似説法——身材微胖的人更健康。為什麼科學界都開始推崇“體重微增”“身材微胖”?

  多項研究證實體重微增更好

  美國科研人員發現,成年後體重正常並一直微增的,才是狀態最好的。該研究調查了弗雷明漢心臟研究中心4576人及其3753名孩子的健康史,結果發現,擁有健康體重指數(體重除以身高的平方,體重以千克計算,身高以米計算)且逐漸

  增重,但從未達到肥胖程度的人,壽命最長。在成年後就已經肥胖,但還繼續增加體重的人,壽命最短。

  有些部位真該有點肉

  江蘇省省級機關醫院膳食營養科營養師蔡曉真介紹,目前醫學界並沒有給“微胖”劃定數值範圍。不過,“健康胖”對不同位置有挑剔,比如腹部肥胖就很危險,容易帶來多種疾病。而有的部位長點“肉”,會收穫不少健康好處。

  胸肌“厚”點,心肺更強。胸肌力量強的人,能為心臟提供強有力的外部支撐和保障。胸肌強壯,不僅可以加強血管彈性,還能幫助加速血液循環,增強心肺活力。

  臀部“胖”點,血脂好。臀部脂肪屬於好脂肪,可降低壞膽固醇水平。臀圍大的人下身肌肉發達,出現血管硬化的風險會降低。

  腿“粗”點,能減少患病風險。下半身較寬、上半身相對窄小、腿部較粗的人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低。

  消瘦老人要健脾補虛

  廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳表示,有的人食慾旺盛、進食量多,但怎麼也吃不胖,這類人或許同時伴有口渴心煩、口臭便祕、愛拉肚子等症狀。從中醫角度來看,此種消瘦大多是由胃火旺盛、脾功能減弱導致的。建議這部分人平時可適當用黨蔘(或沙蔘)、淮山煲瘦肉湯來健脾。

  此外,消瘦老人一般還有陰虛火旺的不適,平時可以適量多吃點百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等來養陰補虛。雖然食療似乎見效較慢,但堅持下來效果還是比較明顯的,而且安全無副作用。

  據《快樂老人報》

編輯: 意楊

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